Power-Working ist das Motto in den letzten Wochen vor der Abgabe der Bachelorarbeit oder Masterarbeit. Der Zeitdruck ist kaum zu ertragen. Dann hilft die 2 Stunden - 15 Minuten - Methode.

Diese Methode des Power-Working habe ich in der Not während des Klausurenlernens in meinem Auslandsstudium in Córdoba/Argentinien entdeckt und erfolgreich genutzt.

So geht die Power-Working Methode für die Bachelorarbeit oder Masterarbeit:

  • Steh früh auf. (6.00 Uhr ist eine gute Zeit.)
  • Setz Dich möglichst zeitnah an den Schreibtisch. (Tee oder Kaffee kann man ja auch beim Arbeiten trinken, für einen Zwischensnack reicht die Zeit auch noch...)
  • Arbeite 2 Stunden konzentriert.
  • Lege Dich dann hin (Bett oder Couch), um 15 Minuten zu schlafen! Stell Dir unbedingt den Timer für 15 Minuten.
  • Stehe nach 15 Minuten unbedingt auf, auch wenn es noch so schwer fällt!
  • Wiederhole diese Prozedur, 2 Stunden - 15 Minuten so lange Du Energie hast oder wie es sein muss. (Ich habe es bis abends um 22.00 Uhr gemacht, am Ende auch noch länger bis tief in die Nacht.) Das hängt von Deiner Deadline ab.

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Power-Working - Hinweis 1:

Nur 15 Minuten, weil wir im Schlaf eine flachere Atmung haben und dadurch weniger Sauerstoff ins Gehirn gelangt. Das macht müde. Daher fühlt man sich nach zwei Stunden Schlaf am Nachmittag wie gerädert.

Power-Working - Hinweis 2:

Es macht nichts, wenn man in den 15 Minuten gar nicht schläft. Einfach ausruhen, die Gedanken schweifen lassen. Im Grunde braucht man nur eine Minute in tieferen Schlaf zu versinken. Das reicht für die Erholung. Machen Hunde angeblich auch so...

Power-Working - Hinweis 3:

Niemand will nach 15 Minuten gleich aufstehen, aber das gehört zur Selbstdisziplin. Mit der Zeit gewöhnst Du Dich daran und bist auch erstaunlich schnell wieder wach… Jedenfalls ist es weniger schmerzhaft, als die Arbeit nicht zu schaffen…

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Power-Working - Hinweis 4:

Mache das nicht länger als 3 Wochen. Denn natürlich geht das an die Substanz.

Probiere die Methode. Sie geht auch für Klausuren. Angeblich hat Leonardo da Vinci auch so eine Methode angewandt…

Viel Erfolg beim Abschluss Deiner Thesis oder Dissertation

wünschen Silvio und das Studeo Team

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